Pilates Bern | Valero Pilates – Studio an der Könizstrasse

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Neueröffnung Valero Pilates ab 01. April 2026 - Let's start

Ab April ist es endlich soweit: Mit Valero Pilates wage ich den Schritt in die Selbstständigkeit. Erlebe Pilates und steigere dein Körperbewusstsein. Melde Dich bei mir. Ich freue mich.

Im April erfülle ich mir den Traum der Selbstständigkeit: Die Eröffnung meines eigenen Pilates-Studios in Bern, in den Räumlichkeiten von Physio5. Ich freue mich sehr über diesen Schritt und darauf, meiner Leidenschaft für Pilates weiterhin nachzugehen, neu jedoch unter der «eigenen» Marke.

Das Studio gehört zu den wenigen Pilates-Studios in der Region, die mit einer grossen Auswahl an klassischen Pilates-Geräten arbeiten. Diese ermöglichen ein besonders vielseitiges und individuell angepasstes Training, egal ob du neu mit Pilates beginnst oder bereits Erfahrung hast.

Mir ist es wichtig, dass sich alle willkommen fühlen. Deshalb unterrichte ich nicht nur auf Deutsch, sondern auch auf Spanisch (Muttersprache), Italienisch und Englisch.

Ich freue mich, Dich im Studio begrüssen zu dürfen. Wenn Du neugierig bist oder Fragen hast, freue ich mich jederzeit über deine Kontaktaufnahme.

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Pilates - Fokus auf Balance, Stärke und Wohlbefinden

Entdecke, wie Pilates ganzheitliches Körpertraining, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, welche die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden stärken – das sogenannte «Powerhouse».

Was zeichnet Pilates aus?
Pilates unterscheidet sich von vielen anderen Trainingsformen durch seine Kombination aus Kraft, Stabilität und Kontrolle. Jede Bewegung wird langsam, bewusst und mit Präzision ausgeführt. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Koordination und das Körpergefühl verbessert.

Von wo kommt Pilates?
Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Er wurde 1883 in Deutschland geboren und beschäftigte sich schon früh mit Bewegung, Körpertraining und verschiedenen Sportarten. Sein Ziel war es, eine ganzheitliche Trainingsmethode zu entwickeln, die den Körper stärkt und insbesondere auch im Rehabilitationsprozess hilft.

Während des Ersten Weltkriegs lebte Joseph Pilates in England und begann dort, seine Übungen weiterzuentwickeln. Er arbeitete mit verletzten Soldaten und entwickelte spezielle Trainingsmethoden, um ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität wieder aufzubauen. Nach dem Krieg wanderte er in die USA aus und eröffnete sein erstes Studio in New York. Besonders Tänzerinnen und Tänzer entdeckten schnell den Wert dieser Methode, da sie Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander verbindet. Die von ihm entwickelte Methode nannte Joseph Pilates ursprünglich «Contrology», die Kunst, den Körper bewusst zu kontrollieren. Heute ist Pilates weltweit verbreitet und hilft Menschen dabei, ihre Haltung zu verbessern, ihre Tiefenmuskulatur zu stärken und mehr Balance im Körper zu finden.

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Schwangerschaft und Pilates - eine starke Symbiose

Schwangerschaft verändert Körper und Alltag. Ein sanftes, kontrolliertes Training kann dabei unterstützen, deinen Beckenboden sowie deine Bauchmuskulatur zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und deine Haltung zu verbessern. Pilates ist daher eine ideale Ergänzung während der Schwangerschaft.

Warum Pilates in dieser Zeit sinnvoll sein kann
Im Zentrum steht das Powerhouse, d.h. die Region um Bauch, Rücken und Beckenboden. Genau dort suchen viele Frauen in der Schwangerschaft Stabilität und Entlastung. Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, ohne grosse Intensität, dafür mit viel Rücksichtnahme für dein Tempo und dein persönliches Wohlbefinden.

Individuell statt Standard
Jede Schwangerschaft ist anders. Deshalb ist qualifizierte Begleitung wichtig: Anpassungen je nach Trimester, Tagesform und ärztlicher Freigabe. Bei Valero Pilates biete ich dir genau dieses einzeln abgestimmte Training. Mir ist es wichtig, dass du dich als werdende Mutter sicher und gut aufgehoben fühlst.

Möchtest du mehr erfahren? Melde dich bei mir über das Kontaktformular oder buche direkt selbst deine erste Stunde. Eines ist garantiert, es ist auf jeden Fall gut investierte Zeit in dich und deinen Körper. Ich freue mich.